在快节奏的现代生活中，久坐已成为许多人的常态，无论是工作、学习还是娱乐，长时间的静坐不仅影响我们的体态，更对我们的健康构成了潜在威胁，久坐与多种疾病的高风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病以及抑郁等，通过增加每日步数，我们可以有效抵消久坐带来的健康风险，每天走多少步才能最大限度地降低久坐伤害呢？一、久坐的危害久坐不动的生活方式对人体健康有着多方面的负面影响，久
