在追求高质量睡眠的道路上，人们尝试了各种各样的方法，从调整卧室环境到改变饮食习惯，甚至不惜重金购买高科技睡眠辅助设备，有时候，改善睡眠的秘密可能就藏在我们日常生活的细微之处，我们就来探讨一个简单却鲜为人知的小技巧——穿袜子睡觉，以及它如何可能帮助你减少夜醒次数，从而提升整体的睡眠质量。科学原理：体温调节与睡眠的关系要理解穿袜子睡觉为何能减少夜醒，首先得从人体的体温调节机制说起，人体的核心体温在一天
