在快节奏的现代生活中，越来越多的人面临着睡眠质量的挑战，随着工作压力的增大、生活节奏的加快以及电子设备的普及，人们的睡眠时间被不断挤压，逐渐呈现出碎片化的趋势，所谓碎片化睡眠，指的是睡眠周期被频繁打断，导致睡眠时间不连续、质量低下的一种现象，这种睡眠模式看似只是生活习惯上的微调，实则可能对身体健康产生深远的影响，本文将深入探讨碎片化睡眠持续3个月后，人体可能发生的一系列变化，以期引起人们对睡眠质量
